Dormir

Mantener un corazón sano va más allá de una buena alimentación y ejercicio: la forma en que dormimos también podría ser determinante. 

Especialistas del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi advierten el preocupante deterioro de la calidad del sueño entre los peruanos y sus graves repercusiones en la salud mental.

Aparte de elevar el cortisol, dormir poco puede aumentar el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Experta brinda consejos para tener un buen sueño.

En una situación extrema, esto puede generar demencia y cambios en el estilo de vida como cansancio excesivo para realizar cualquier actividad.

Los perros, los gatos y también los pájaros, los peces y los insectos duermen. ¿Cómo se diferencia el sueño de los animales del de los humanos? Acá les mostramos algunos datos muy interesantes.

Echemos un vistazo a tres técnicas de respiración para ayudarte a conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarte sintiéndote renovado por la mañana.

Es común que las personas duerman menos de seis horas al día cuando lo que se recomienda para mantener una buena salud es dormir entre siete y nueve horas.

Dormir es clave para nuestro bienestar, por eso el médico asegura que el sueño es sagrado.

Varios estudios fijan que la cantidad de horas de sueño para tener una buena salud es de 7 a 9 horas diarias. Pero muchos no logran esta cantidad, por lo que deciden recuperarlas al dormir hasta tarde los fines de semana.

Dormir bien es muy importante para que tus días estén llenos de energía, si no puedes conciliar el sueño prueba con estos tips

Con este proyecto la Pontificia Universidad Católica de Chile busca combatir el cansancio.