El primero es un grano rico en carbohidratos, principal fuente de combustible para, por ejemplo, correr. El pescado es una buena fuente de proteínas y grasas saludables omega-3. Las algas son ricas en nutrientes, como fibra, calcio, vitamina E, vitamina K y las vitaminas del grupo B. Y frutas, entre ellas la palta, uno de los alimentos más perfectos.